Urdhva Mukha Svanasana (Sanskrit: ऊर्ध्वमुखश्वानासन Stellung des Hundes mit dem Gesicht nach oben) Der nach oben schauende Hund ist eine intensive Rückbeuge mit nach oben […] Read More
Kategorie: Bewegung
Balasana (Sanskrit: बालासन Stellung des Kindes) Das Kind ist ein Fersensitz mit nach vorne abgesenktem Oberkörper und aufgelegter Stirn. Diese Position gehört zu den einfacheren […] Read More
Bhujangasana (Sanskrit: भुजङ्गासन Kobra – Stellung) Die Kobra ist eine Liegeposition mit nach oben aufgerichtetem Oberkörper. Diese Position gehört zu den einfacheren Haltungen, jedoch sollte […] Read More
Anjaneyasana (Sanskrit: अंजनेयअंजनेयसन Sohn von Anjani – Stellung) Der Halbmond ist ein tiefer Ausfallschritt mit Knie am Boden und intensiver Rückbeuge. Anjaneyasana bedeutet übersetzt Sohn […] Read More
Ustrasana (Sanskrit: उष्ट्रासन Kamel) Ustrasana bedeutet übersetzt Kamel und ist eine halbe Umkehrhaltung im Kniestand mit intensiver Rückbeuge. Sie stellt eine Variation des Rads (Chakrasana) […] Read More
Virabadhrasana 2 (Sanskrit: वीरभद्रासन Heldenhaltung) Virabadhrasana 2 ist eine Variation der Yoga Krieger-Reihe und bedeutet übersetzt Heldenhaltung. Der Name „Krieger“ steht dabei eher für den […] Read More
Ardha Chandrasana (Sanskrit:अर्धचन्द्रासन Halbmond) Ardha Chandrasana bedeutet übersetzt Halbmond. Diese Haltung ist wie die Dreieckshaltung eine gestreckte Winkelhaltung im Stehen mit geöffneten Beinen, bei der […] Read More
Utthita Trikonasana (Sanskrit: त्रिकोणासन, Dreieckstellung) Utthita Trikonasana bedeutet übersetzt Dreieckstellung. Diese Haltung ist eine gestreckte Winkelhaltung im Stehen mit geöffneten Beinen. Diese Position gehört zu […] Read More
Dvi Pada Viparita Dandasana (Sanskrit: द्विपदविपरितदन्दसन, zweibeinige umgedrehte Stab-Position) Dvi Pada Viparita Dandasana bedeutet übersetzt aufschauende, zweigliedrige Stabhaltung. Diese Haltung ist eine kombinierte Steh- und […] Read More
Chakrasana (Sanskrit: चक्रासन , kratzen, aufteilen, trennen) Das Rad wird auch Urdhva Dhanurasana (Sanskrit: ऊर्ध्वधनुरासन) mit der Bedeutung nach oben weisender Bogen oder Brücke genannt. […] Read More